私は、大阪府高槻市で建設業許可及び産業廃棄物処理業☆産業廃棄物収集運搬業の許可申請の代行を
２２年間営んでまいりました行政書士浜田温平事務所所長の浜田温平です。　私は、高槻市を拠点として茨木市、島本町、枚方市、寝屋川市、池田市、守口市、箕面市、大阪市、摂津市、吹田市、豊中市など北摂を中心に活動している行政書士です。
　毎日、起床後、ストレッチと体幹トレーニングを行っていますが、その中でダンベルを使ったスクワットを入れているのですがYoutubeを見た時にやり方が間違っていたことが判明しました。　ダンベルをまっすぐに肩の上まで持ち上げた後、垂直に膝を曲げて腹筋と肩から上の重しを持ち上げるように膝を伸ばしてあげていくそうです。そうすることで腹筋と体幹が鍛えられるという事でブルガリアンスクワットと伴に続けていきたいと思います。