私は、大阪府高槻市で建設業許可及び産業廃棄物処理業☆産業廃棄物収集運搬業の許可申請の代行を
２２年間営んでまいりました行政書士浜田温平事務所所長の浜田温平です。　私は、高槻市を拠点として茨木市、島本町、枚方市、寝屋川市、池田市、守口市、箕面市、大阪市、摂津市、吹田市、豊中市など北摂を中心に活動している行政書士です。
　Youtubeで紹介されていた「ブルガリアン・スクワット」を１ヵ月ほど前から取り入れています。　片足の甲のを椅子やベッドなど少し高さのある位置において、腰を下げていくスクワットの運動を各３０回づつ行っていきます。  最初は、日ごろ使っていない筋肉を動かすので足をつる感覚もあったのですが、股関節の可動域が広がった感覚があり腰の位置が低くなって歩けるようになったと感じています。　半年、１年と続けるとどんな効果があるのか楽しみです。