私は、大阪府高槻市で建設業許可及び産業廃棄物処理業☆産業廃棄物収集運搬業の許可申請の代行を
２０年間営んでまいりました行政書士浜田温平事務所所長の浜田温平です。　私は、高槻市を拠点として茨木市、島本町、枚方市、寝屋川市、池田市、守口市、箕面市、大阪市、摂津市、吹田市、豊中市など北摂を中心に活動している行政書士です。
　1年以上、朝、エクササイズを実行しているのですが、最近は首の凝りが気になっており、特に写真を撮った時に少し右に首が曲がっているように見えています。　どうすればよいのかわからなかったのですが、私は月に10回程度水泳を楽しんでいるのですが、ビート板を持って首を上にあげて呼吸のできる状態で泳ぐことが全くできない事が判明しました。　そういえば、車を運転しているときに後方を見るときにかなり曲げにくいことに気が付きました。　そこで、腕を下に固定して、腕立て伏せの状況で可能な限り首を上に持ち上げる運動を考え付きました。　実はこのエクササイズは実際に「ヨガ」のポーズにも存在するのですが。　この状態で30秒間維持して3セット毎日実施しています。